A cura di Barbara Fusco

Laureata presso il Dipartimento di Studi Orientali dell’Università “La Sapienza di Roma”. Studia e pratica Taiji Quan e Qigong dal 1985 (insegnante riconosciuta dal Coni). E’ trainer di Focusing abilitata dal Focusing Institute di New York, Counselor professionista a mediazione corporea. Continua a studiare e praticare Zhineng Qigong e meditazione sotto la guida dei Maestri Ling Ming e Lu Zhengdao

ZHINENG QI GONG -  Un fluttuare di Qi

L’obiettivo della sequenza di primo livello (sollevare e riversare il Qi) del Zhineng Qigong è di fondersi con l’energia pura e inesauribile dell’universo per aumentare il livello e la qualità della nostra energia interna. Si passa da una serie di movimenti eseguiti con il corpo fisico (livello principiante) a un fluttuare leggero del Qi, l’energia vitale, aperta e connessa sempre di più con l’esterno. La frequenza della nostra energia interna e l’energia dell’universo si avvicinano e si connettono, per arrivare poi un giorno a una fusione completa. Questo processo può sciogliere molti blocchi a livello fisico, energetico e mentale. Più riesci a rilassare il corpo e concentrare la mente, più ti connetti e ti sintonizzi con il Qi, più la pratica diventa efficace e si aprono nuovi orizzonti interni, fatti di sensazioni inedite, consapevolezza, profondo rilassamento e benessere.

Utilizzando come base la Sequenza di Primo Livello, cercheremo di progredire insieme nella pratica inserendo nuovi strumenti:

• Tecnica per raccogliere e fissare l’energia
• Utilizzo di suoni
• Diverse tecniche di rilassamento
• Il corpo energetico e suo utilizzo
• Laqi
• Aprire i canali e gli spazi interni
• Primo approccio alla sequenza di secondo livello, per una mobilizzazione profonda a livello dei meridiani
   

IL CERCHIO DELLA CONSAPEVOLEZZA - Teoria del Zhineng Qi Gong e follow up

Gli incontri possono essere seguiti sia in presenza sia online su piattaforma Zoom, vengono registrati e sono disponibili su Vimeo. Sono aperti a tutti ma raccomandati in modo specifico a chi segue i corsi di Qigong e Taiji.

L’energia ha diversi livelli e il suo livello più elevato è quello della coscienza e dell’informazione, che ha il potere di guidare, trasformare, programmare ciò che i livelli meno raffinati (energia vitale e la materia del corpo fisico) andranno poi  a realizzare  e manifestare. Comprendere la teoria, allora, diventa essenziale. Teoria e pratica sono le due gambe che permettono di  progredire, un binomio inseparabile come lo yin e lo yang. La teoria, in ambito cinese, non è mai astratta. E’ costantemente applicata alla nostra pratica, al sentire. Scioglie i nodi che incontriamo, indica il sentiero. E’ un’amica preziosa. Che cos’è il Dantian? Quanti Dantian ci sono? Hanno tutti il Dantian o si sviluppa con la pratica? E il Mingmen che cos’è? A cosa serve questa “porta della vita?” Quali sono le caratteristiche e le proprietà del Qi? Quanti tipi di Qi esistono? Che cos’è lo Hunyuanqi di cui si parla nel Zhineng Qigong? Perché è più difficile praticare da soli, a casa, rispetto alle lezioni? Cosa vuole dire che l’uomo e l’universo sono uno? Che cos’è il sistema di riferimento? Perché nei classici si diceva che la mente è il generale? Queste e molte altre domande hanno bisogno di una risposta chiara perché la nostra coscienza possa guidarci nel percorso di pratica e abbia strumenti efficaci per sciogliere i nodi che possono formarsi quando la visione del mondo occidentale nella quale siamo cresciuti si confronta con la cultura del soffio e dell’energia. Ogni incontro avrà una parte dedicata alla teoria e una parte dedicata alla sua applicazione concreta alla pratica, con domande e risposte, esempi e spunti di autoconsapevolezza.

QI GONG SEDUTI SI PUO’ - Rilassamento, mobilità articolare, circolazione energetica

Questa attività, fruibile anche online, è parte integrante del Progetto Erasmus+ Learning in Life, Life in LearningL&L,
la quota agevolata per i nostri soci è in parte sostenuta dai fondi del progetto

Gli incontri, aperti a tutti, possono essere seguiti sia in presenza sia online su piattaforma zoom, vengono registrati e sono disponibili per il recupero delle assenze e come sostegno alla pratica individuale.

L’energia non ha sempre bisogno del movimento per circolare ed essere riattivata. Necessita di rilassamento e concentrazione. Queste due condizioni si ottengono a volte più facilmente nella postura seduta o sdraiata. Ecco perché il Qigong è indicato anche a chi, per ragioni diverse, ha scarsa mobilità e/o autonomia in piedi. Gli incontri prevedono pratiche dedicate al rilassamento, uno stato in cui l’energia interna viene riequilibrata e la mente si svuota. Partendo da questo stato verranno eseguite pratiche, seduti su una sedia o sdraiati, per riattivare la circolazione energetica nei principali distretti corporei con particolare attenzione alla colonna vertebrale e alle articolazioni.
 

QI GONG PER LA COLONNA VERTEBRALE 2° Mod

Gli incontri, adatti a chi abbia seguito il corso “Colonna vertebrale 1 e 2” o abbia già praticato Qigong, possono essere seguiti sia in presenza sia online su piattaforma zoom, vengono registrati e sono disponibili per il recupero delle assenze e comesostegno alla pratica individuale.

L’organo collegato alla stagione invernale è il sistema costituito dal rene e dal surrene, definito dai classici «ciò che genera la potenza ed emana l’abilità e il saper vivere». A questi si associa la vescica. I fenomeni degenerativi legati all’età (decadimento cognitivo, osteoporosi, ipoacusia, incontinenza…), così come alcune importanti patologie degenerative (Alzheimer, Parkinson,  demenze) sono ricondotte  secondo il Qigong e la medicina tradizionale cinese ad una perdita di energia del rene. Insieme alla colonna vertebrale e al sistema nervoso, costituiscono “l’interruttore generale” per la salute del corpo. Possiamo immaginare una radice forte che porta equilibrio e vitalità a tutta la pianta, dal tronco, alle foglie, ai frutti. Il secondo modulo del corso di Qigong della colonna vertebrale sarà ampliato con un programma dedicato alla salute dei reni e  della vescica.

Esercizi semplici, adatti a tutti, efficaci su:

·         Colonna vertebrale: allineamento, flessibilità, circolazione energetica

·         Sblocco della zona lombare, riequilibrio dell’addome prominente

·         Reni e sistema urinario: riequilibrio e salute generale, incontinenza

·         Apparato riproduttivo: salute generale, salute dei muscoli del pavimento pelvico

Viale Giulio Cesare 78