A cura di Daniela Costantini

Psicologa e psicoterapeuta, dirigente dal 1993 e in pensione dal  2024 presso l’ULSS 3 Serenissima Veneziana, per la quale è stata Responsabile dei servizi di riabilitazione del Dipartimento di Salute Mentale, Coordinatrice del Servizio per gli Adolescenti e infine Responsabile dei 7 Consultori Familiari. Specializzata in Terapia Familiare e Relazione, è stata didatta del Centro di Terapia Familiare e Relazionale di Roma ed è formata nel trattamento specifico dell’ansia e  delle esperienze traumatiche. Ha conseguito il Master Universitario di II livello in Economia e Management della Sanità presso l’Università Cà Foscari di Venezia ed è stata Valutatore per l’Autorizzazione e l’Accreditamento dei servizi sanitari e sociosanitari della Regione Veneto. Docente in numerosi eventi formativi sia a livello congressuale che di formazione sul campo accreditata ECM. Ha maturato esperienza e competenza sia in ambito clinico e psicoterapeutico che in ambito organizzativo dei servizi e della gestione e supervisione di equipe multidisciplinari.

LA BUSSOLA INTERIORE:  Ciclo di Incontri sul Benessere Emotivo e Corporeo

Piccoli passi quotidiani per sostenere mente e corpo!
Nel primo incontro aperto e gratuito previsto a settembre nella “settimana di orientamento” verranno presentati i temi degli incontri e sarà distribuito ai partecipanti, interessati a seguire il percorso,  IL TACCUINO DEI SEMINARI con la descrizione di ognuno e una piccola tecnica che può incuriosire!

• Seminario 1: Ansia, mantieni la calma!

Questo incontro offre uno spazio protetto per comprendere l'ansia e imparare semplici tecniche per fronteggiarla. Un invito a liberare la mente dai pensieri fissi per godersi appieno gli aspetti positivi del presente. Apprendi una tecnica di respirazione profonda.
Perché funziona: questo ritmo costante invia un segnale immediato di sicurezza al cervello, rallenta il battito cardiaco e "resetta" la risposta fisica allo stress in meno di due minuti.

• Seminario 2: Caro stress: prendi tempo

Questo incontro affronta lo stress dal punto di vista fisico e mentale. Vedremo quando il corpo ci dice "basta" e scopriremo come ricaricare le energie quotidiane per non consumarci dietro alle scadenze della vita.

• Seminario 3: Chi va là? Identikit delle emozioni

Un viaggio pratico per decifrare il proprio mondo interiore, imparando a dare il nome esatto a ogni stato d'animo e a scoprirne l'origine. Lo strumento ideale per superare le giornate storte e ritrovare subito la chiarezza mentale
Perché funziona: insegna ad ascoltare  quella sensazione fisica vaga e confusa che il corpo associa a un'emozione prima che la mente la traduca in parole.

• Seminario 4: Tristezza e malinconia: come fare spazio ai pensieri positivi:

Uno spazio delicato per affrontare il senso di vuoto e la malinconia senza tabù. L’umore non migliorario aspettando che torni la voglia di fare, ma facendo il primo passo. Ti senti spento, triste o senza energie, non aspettare che ti torni la voglia di fare le cose. Applica la regola dei 5 minuti.

• Seminario 5: C’è qualcuno? L’arte di rimettersi in gioco e snobbare la solitudine

Per rompere l'isolamento non serve aspettare che qualcuno bussi alla porta. Bisogna creare l'occasione giusta. 
La Tecnica: Il Menù delle Opportunità. Perchèfunziona:Passare dal pensiero all'azione focalizzandosi su impegni precisi riempie l'agenda di stimoli positivi. Frequentare regolarmente un luogo con altre persone crea automaticamente nuove occasioni di saluto, conoscenza e amicizia.

• Seminario 6: Caro diario, ti racconto la mia vita

L’autobiografia consente una buona regolazione emotiva e un modo per uscire  ”dall’auto narrazione catastrofica” della propria vita. Il Diario dei Momenti di Luce (Micro-Consapevolezza). Perché funziona: costringe la mente a rieducare lo sguardo, interrompendo il circuito della tristezza che fa vedere tutto nero. Descrivendo un dettaglio piacevole attraverso i cinque sensi, il cervello rivive fisicamente quel benessere, stimolando i neurotrasmettitori del buon umore.

Incontro 7: Longevità Attiva

I Segreti della Scienza per un Corpo Forte e una Mente Sempre Giovane. La longevità attiva è la capacità di invecchiare mantenendo una buona salute fisica, mentale e sociale attraverso scelte di vita consapevoli ed eque.

Scopri  IL METODO KAIZEN. Perché funziona: consente di essereprotagonisti della propria vita, coltivando passioni, relazioni e progetti per preservare il proprio benessere e la propria autonomia nel tempo.

Prossimamente su questa pagna troverete il programma completo con le date degli incontri a cadenza mensile.

Primo incontro aperto Giovedì 24 Settembre ore 18.30.