A cura di Patrizia Leonet       A cura di Maria Grazia Sguera 

Metodo Feldenkrais® 

A cura di Patrizia Leonet
Certificata  insegnante del Metodo Feldenkrais®è anche assistente trainer della formazione.

Stimolando il sistema nervoso centrale e ampliando la gamma di schemi e soluzioni motorie si superano limiti fisici e mentali. Il Metodo Feldenkraisutilizza il movimento consapevole per conoscere il proprio corpo e le proprie abitudini di movimento attraverso sequenze inusuali, fluide e piacevoli, per trovare nuove modalità e maggiore efficienza nei movimenti.

Lezioni individuali: uno spazio dedicato ai problemi specifici della persona  attraverso il tocco delle mani della docente per un efficace riorganizzazione della postura. Gli incontri sono per appuntamento

Metodo Feldenkrais®

A cura di Maria Grazia Sguera
Laureata presso l’Istituto Orientale di Napoli. É certificata insegnante del Metodo Feldenkrais®, insegnante di BonesforLife, operatrice Watsu (shiatsu in acqua).

Il Metodo Feldenkrais® è un metodo di educazione somatica che insegna ad ascoltare e percepire il corpo dall’interno. Attraverso il movimento consapevole e la respirazione, usando movimenti lenti e non convenzionali possiamo stimolare nuove risposte del sistema nervoso centrale che ci permetteranno di eliminare sforzi superflui, alleviare tensioni croniche e migliorare il nostro benessere sul piano fisico, emotivo e mentale. Le lezioni guidate dalla voce dell’insegnante ci accompagnano in un percorso di esplorazione personale che insegna a prenderci cura di noi stessi.

• Incontri tematici di Consapevolezza attraverso il movimento “Lo Sguardo in movimento”

1) Sentirsi sostenuti: è necessario un valido sostegno, il pavimento o la terra o le braccia di qualcuno, per percepire il proprio peso, per appoggiarsi, per sentirsi stabili, per spostare il proprio peso da un piede all’altro e camminare. Venerdì 11 settembre 2026

2) Individuare il proprio centro: individuare e avere la percezione del proprio centro di forza. Venerdì 18 settembre

3) Orientarsi: mettersi in relazione con il mondo esterno, osservarsi ed essere sempre consapevoli di dove si è in rapporto allo spazio. Liberare lo sguardo e allargare il campo visivo. Venerdì 25 settembre

4) Occupare i propri volumi: percepire in sé la tridimensionalità degli spazi interni. Respirare: espandersi e restringersi. Venerdì 2 ottobre 

SEMINARI TEMATICI DI APPROFONDIMENTO

• Seminario: Camminare il 28 novembre 2026

Camminare forse una delle forme più piacevoli di esercizio naturale. Per camminare facilmente e senza stancarci dobbiamo saper gestire la perdita di equilibrio per essere in grado ad ogni passo di ritrovare stabilità. In questo seminario potrete imparare come migliorare l’equilibrio, come percepire con chiarezza la posizione dei piedi e delle caviglie e come camminare a lungo senza stancarvi.

• Seminario: Il bacino centro della forza il 16 gennaio 2027

 Il bacino circondato e attraversato da grandi muscoli può essere considerato come il motore primo di ciò che facciamo, contribuisce a dare stabilità sicurezza e forza ai gesti ma, spesso lo immaginiamo come qualcosa di bidimensionale e quindi lo muoviamo come se fosse un unico osso piatto oppure lo consideriamo come una zavorra ingombrante e pesante che si muove rigidamente e senza piacere. In questo seminario potrete sentire la forma e il volume tridimensionale del bacino, localizzarne le articolazioni per poi scoprirne tutti i possibili movimenti nello spazio e metterli in relazione con tutto lo scheletro dalla testa ai piedi. I nostri gesti saranno più fluidi, il lavoro muscolare sarà ben distribuito e ci muoveremo senza sforzo.

• Seminario: Liberare lo sguardo e allargare il campo visivo il 20 febbraio 2027

Gli occhi e il movimento sono strettamente collegati, solitamente si pensa all’occhio solamente come organo di senso ma ci sono molte connessioni funzionali dirette tra i muscoli degli occhi e lo stato di contrazione di altri muscoli nel corpo. In questo seminario potrete scoprire come usare gli occhi in modo più rilassato migliora la qualità della vista e riduce l’affaticamento oculare e anche la tensione della faccia, del collo e delle spalle sparisce.

• Seminario: Respiro e movimento il 20 marzo 2027

La vita è impensabile senza respiro, respiriamo in ogni momento della nostra vita ma non ci fermiamo quasi mai a pensare al respiro, perché è regolato dal cervello che lo adatta automaticamente ai vari cambiamenti di attività ed emozione. In questo seminario potremo imparare ad osservare il nostro modo di respirare nella quiete e nell’azione e potremo diventare più consapevoli della connessione del movimento con il respiro