MINDFULNESS E MOVIMENTO CONSAPEVOLE

A cura di Emanuela Brini e Elisabetta Cibò

Emanuela Brini-Dal  2024 è certificata Istruttrice Mindfulness, conduce incontri e seminari in collaborazione con associazioni e spazi dedicati al benessere. Nel 2025  consegue anche la certificazione come praticante di tecniche di respirazione,nei suoi percorsi integra ascolto, presenza e consapevolezza del corpo e del respiro.

Elisabetta Cibò- Praticayoga e meditazione in California, dove frequenta lo storico Spirit Rock Meditation Center, uno dei centri più importanti per la diffusione della meditazione buddhista occidentale. Nel 2019 consegue la certificazione Yoga Alliance (200 ore presso RYOGA). Appassionata di meditazione, movimento consapevole e crescita personale, propone pratiche orientate all’ascolto di sé e alla connessione tra corpo e mente.

I SENTIERI DELLA CONSAPEVOLEZZA

Il percorso base secondo il Mildfulness , prevede esplorazioni in gruppo e pratiche individuali di meditazione, per abbandonare il pensiero ricorrente e i dialoghi mentali negativi. Portare attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante, con una pratica principalmente associata al respiro o all’osservazione dei pensieri. Anche il corpo rappresenta uno dei punti di accesso più immediati all’esperienza e attraverso il movimento lento e consapevole sarà possibile sviluppare una maggiore percezione , riconoscere tensioni e automatismi quotidiani e coltivare un’attenzione più gentile verso sé stessi.

Apprenderemo come portare attenzione al quotidiano, sapersi centrare e gestire il turbinio emotivo con maggiore efficacia,per abbandonare inutili “sofferenze”.