A cura di Irene Liso

Dopo il diploma di insegnante yoga con Master di 3° livello presso la Scuola Professionale di Arti Orientali EFOA, negli anni ha approfondito lo studio e la pratica del Kundalini Yoga e del Kriya Yoga. Svolge attività di insegnamento dell’Hatha Yoga dal 2002 e di Yoga in Gravidanza dal 2012.

HATHA YOGA

I corsi sono proposti in Moduli di 10 lezioni che proseguono durante tutto l’A.A.

Il termine Yoga deriva dalla radice sanscrita yuj-, che significa “unire”, “congiungere”. La parola Hatha invece è composta da due sillabe: Ha che significa “sole” e Tha che significa “luna”. Dunque l’Hatha Yoga è la pratica che permette di riunire gli aspetti solari (attivi) e lunari (passivi) del nostro essere, armonizzandoli. Per realizzare ciò, l’Hatha Yoga si avvale di diversi strumenti che agiscono sui differenti piani di cui è composto l’individuo. Attraverso gli asana (posizioni) il corpo si scioglie e si rivitalizza, il respiro viene sbloccato permettendo la piena ossigenazione dei tessuti e inducendo uno stato di quiete psicoemotiva. Attraverso il pranayama ( espansione del soffio vitale) si agisce sul corpo sottile, ovvero sulle forze vitali (prana) che albergano in noi, portando stabilità a livello mentale. Infine, la pratica della concentrazione (dharana), che focalizza la mente su un unico elemento, permette di sviluppare grande lucidità e consapevolezza affinché possa emergere lo stato meditativo (dhyana).