I corsi sono proposti in moduli trimestrali che si rinnovano da settembre 2020 a giugno 2021

A cura di Barbara Fusco

Studia TaijiQuan e Qi Gong dal 1985. È counselor a indirizzo bioenergetico e trainer di Focusing certificata dal Focusing Institute di New York.

Nessuno si salva da solo. Dalla fisica moderna ad alcuni recenti sviluppi della scienza cinese del Qigong, l’interconnessione dell’individuo con la sua comunità, il suo ambiente, con il pianeta e tutti gli esseri che lo abitano appare sempre più evidente e ineluttabile. “Il saggio” scende allora dalle montagne, esce dalle foreste, dove tradizionalmente cercava la longevità e la pace, per praticare in gruppo. Per creare insieme alla sua comunità un'energia benefica che possa armonizzare e rendere accessibile a tutti benessere, salute, tranquillità e pace. Un grande cambiamento per un futuro sostenibile.

Sciogli articolazioni e tendini, tonifica i muscoli, nutri meridiani e organi. Respira come il cielo, galleggia in un mare di “Qi” (energia vitale). Duemila anni di tradizione ispirata all’armonia con la natura per un benessere adatto a tutte le età.

Le porte dell’energia

3 incontri quota 40,00

- Lunedì 9 Novembre ore 18:00-20:00

Le porte dell’energia. Ore 18:00 Teoria: L’energia segue il pensiero. Questo punto fondante del Qigong indica l’importanza del “sapere”, della teoria. Conoscere un punto energetico, vuole dire saperci inviare l’energia, per aprirlo e risvegliarlo.  I “13 Cancelli” e i “9 Palazzi”. I punti energetici da conoscere e ricordare per una pratica corretta. Ore 19:00 Pratica.

- Lunedì 16 Novembre ore 18:00-20:00

I serbatoi dell’energia. Ore 18:00 Teoria: I tre “Dantian” e le tre qualità dell’energia (“I tre tesori”): La materia, l’energia e la coscienza-informazione. Una base importante per comprendere i meccanismi della pratica sul nostro corpo ed il suo riflesso sulla nostra salute. Ore 19:00 Pratica.

- Lunedì 23 Novembre ore 18:00-20:00

Cambiare il proprio destino. Ore 18:00 Teoria. “Il Mingmen”, la “Porta del destino”. L’energia originaria, l’eredità ricevuta e gli strumenti offerti dalla pratica per ridisegnare il nostro futuro. Un motivazione in più per nutrire la pratica! Ore 19:00 Pratica

QI GONG LE “TRE ARMONIZZAZIONI”

Armonizzare il corpo, il respiro e la mente sono i tre passi fondamentali di questo cammino. Si libera il corpo dalle tensioni e rigidità che lo bloccano e impediscono la salutare circolazione dell’energia. Lavorare sul rilassamento del corpo produce automaticamente effetti benefici sul respiro, che vengono poi ampliati e approfonditi con esercizi appositi. La mente viene accompagnata a percepire il corpo. Più si rimane in contatto con la percezione interna e il respiro, più la mente si calma, torna “a casa”, in un luogo interiore di tranquillità e pace. Quando la mente si svuota, anche il cuore si calma e l’energia vitale “Qi” degli organi si armonizza. Allora le onde cerebrali rallentano, si interrompe la risposta fisica allo stress e si ritrova vitalità e benessere. Verranno appresi durante il primo trimestre due esercizi di Daoyin: "Esercizio per il nutrimento vitale" e "Esercizio per drenare i tendini e rinforzare le ossa".

PRATICA ONLINE

Le lezioni, gratuite per gli iscritti ai corsi, si terranno il venerdì ore 9.45-10.45 su piattaforma Zoom e la registrazione sarà visibile su Vimeo.

Sede: v.le Giulio Cesare 78

DOMENICHE INSIEME ONLINE

Il pomeriggio, per incontrarsi, conoscere, curiosare, approfondire. Aperto a tutti, praticanti di Taijiquan e Qigong e non. Teoria e pratica. Seduto a casa, nella tua poltrona preferita… una tazza di tè o tisana… un tappetino per la parte pratica a portata di mano… se ti va! Appuntamenti mensili, la domenica ore 17.30-19, prenotazioni presso le segreterie entro il venerdì precedente l’incontro.

·         25 ottobre La colonna vertebrale e le lombari nel Qigong

·         15 novembre Lo psoas, il muscolo dell’anima.

·         20 dicembre Il Dantian, “Il campo del cinabro” e il MIngmen, “La porta della Vita o del Destino”.