I corsi sono proposti in moduli di 20 o 30 lezioni in continuità da ottobre 2019 a giugno 2020
HATHA YOGA

Maurizio Dickmann
Questa antica disciplina indiana, nelle sue diverse varianti, si pone soprattutto come metodo di conoscenza di sé. L’obiettivo fondamentale è la trasformazione del proprio vissuto quotidiano, recuperando la naturale armonia tra i diversi aspetti vitali dell’essere umano. La costante pratica dello Yoga rivitalizza l’intero organismo, agendo sul metabolismo corporeo risulta efficace nel risolverne problemi osteo-articolari, muscolari, circolatori, respiratori e digestivi. Gli strumenti utilizzati sono sequenze dinamiche di scioglimento, posizioni (asana), tecniche respiratorie (pranayama), tecniche di purificazione (kriya), concentrazione,rilassamento. Vengono anche proposti elementi di conoscenza dell’ambiente storico e culturale in cui loYoga è nato e si è sviluppato, per portare l’allievo a sentirsi parte attiva e cosciente di questa esperienza millenaria. Tutti possono praticare questa disciplina.

Gioia Lussana
I corsi si propongono di trasmettere, sia a principianti sia a chi già conosce questa millenaria disciplina, le principali posture fisiche (āsana), la respirazione spontanea e volontaria (prāṇāyāma) e l’attitudine contemplativa, vero sfondo di ogni tecnica, secondo la visione dello Haṭha yoga. L’impronta ispiratrice portante sarà lo śivaismo non duale del Kāśmīr medievale. Scopriremo nella pratica le implicazioni significanti della postura yoga, la sua condizione di sapiente apertura che fa spazio alla stabilità mentale, la colorazione emotiva di fondo, che da tessuto cromatico si fa respiro e movimento fisico coerente. Durante l’anno saranno messi a fuoco e integrati nel vissuto della pratica i concetti cardine dello yoga tradizionale indiano, che è da sempre una via di conoscenza. Movimento e immobilità divengono allora fluida attenzione, consapevolezza allargata di sé e del mondo.

Luciana Zanier
Lo yoga è un percorso di benessere psicofisico, di conoscenza e consapevolezza adatto a persone di qualsiasi età. La pratica di questa disciplina può aiutare a ritrovare il corretto equilibrio corpo-mente attraverso il pranayama (respirazione), le asana (posizioni) e il rilassamento. Gli esercizi yoga sono un valido antidoto contro le stress, aumentano la vitalità, tonificano i muscoli e migliorano la flessibilità. Praticare lo yoga sarà l’inizio di un meraviglioso viaggio che, attraverso l’attenzione al corpo e al respiro, consentirà di apprendere alcune efficaci tecniche per gestire emozioni e pensieri.

HATHA YOGA CORSO APERTO A IPOVEDENTI E NON VEDENTI
In questi corsi, che sperimentiamo da qualche anno, attenti alle esigenze di ipovedenti e non vedenti, si possono apprendere le pratiche e i principi della disciplina Yoga fruendo di metodologie di insegnamento che tengono in adeguata considerazione la diversa abilità visiva. I corsi proposti sono di due tipologie, base e avanzato. Obiettivi del corso base sono la conoscenza delle finalità dello Yoga, scioglimento delle articolazioni, ampliamento delle capacità motorie, indirizzi posturali, posizioni base, tecniche di respirazione, rilassamento, pranayama. Il programma viene gestito in modo flessibile e potrà subire ulteriori adattamenti sulla base di specifiche necessità evidenziate dagli allievi. La frequenza non necessita di particolari requisiti, salvo un reale interesse per la disciplina e per i benefici che possono derivare dalla sua pratica. Obiettivi del corso avanzato sono lo svolgimento approfondito delle pratiche Yoga con riferimento ai testi “Hatha Yoga Pradipika” di Svatmarama e “Yoga Sutra” di Patanjali.
In convenzione con il S. Alessio viene offerta, ai partecipanti non vedenti che hanno già un’esperienza di Yoga, la quota agevolata di 100 euro. Per i non vedenti alla prima esperienza di Yoga il corso è gratuito. Per tutti è necessaria l’iscrizione con tessera associativa annuale di 35€.

SEMINARI DI AGGIORNAMENTO

YOGA E NON DUALITÀ
A cura di Mauro Bergonzi e Gioia Lussana
Un seminario che esplora le pratiche dello Yoga non duale. Il programma completo sarà disponibile presso le segreterie e sui siti a partire da ottobre 2019, può essere richiesto invio tramite email.
Sabato 1 Febbraio 2020 ore 10-13 e 14.30-17.30.
Quota di partecipazione 60€ + tessera associativa smart.

SHIVAISMO KASHMIRO
A cura di Gioia Lussana e Raffaele Torella
Con il Patrocinio del Dipartimento di Studi Orientali dell’Università La sapienza di Roma.
Da gennaio 2020 riprende il Ciclo di Seminari di esplorazione teorico-pratica sui temi dello Shivaimo Kashmiro. Il ciclo di 5 incontri si terrà presso la sede di Via Monte Polacco 5 ( B Cavour), una volta al mese ore 10-14. Il programma completo e il calendario degli incontri sarà disponibile presso le segreterie e sui siti a partire da ottobre 2019, può essere richiesto invio tramite email.
Quota di partecipazione 160€ + tessera associativa smart.