DA GENNAIO 2018

Hatha Yoga

Francesca Angelillo; Maurizio Dickmann; Carla Ciatto, Gioia Lussana, Santi Tagliarini; Luciana Zanier

Questa antica disciplina indiana, nelle sue diverse varianti, si pone soprattutto come metodo di conoscenza di sé. L’obiettivo fondamentale è la trasformazione del proprio vissuto quotidiano, recuperando la naturale armonia tra i diversi aspetti vitali dell’essere umano. La costante pratica dello Yoga rivitalizza l’intero organismo, agendo sul metabolismo corporeo e aiutando, in particolare, a risolverne i problemi osteo-articolari, muscolari, circolatori, respiratori e digestivi. Gli strumenti utilizzati saranno sequenze dinamiche di scioglimento, posizioni (asana), tecniche respiratorie (pranayama), tecniche di purificazione (kriya), concentrazione, rilassamento. Vengono anche proposti elementi di conoscenza dell’ambiente storico e culturale in cui lo Yoga è nato e si è sviluppato, per portare l’allievo a sentirsi parte attiva e cosciente di questa esperienza millenaria. Tutti possono praticare questa disciplina.

Hatha Yoga, sede: v.le Giulio Cesare 78

Dal 18/01 il giovedì ore 18-19.30, 20 incontri, quota 220€ con Carla Ciatto

Dal 06/03 il martedì ore 10-11.30, 12 incontri, quota 130€ con Francesca Angelillo

Dal 06/03 il martedì ore 20-21.30, 12 incontri, quota 130€ con Maurizio Dikmann

Dal 06/03 il martedì ore 17-18.30 e 18.30-20, 12 incontri, quota 130€ con Gioia Lussana

Dall’08/03 il giovedì ore 20-21.30, 12 incontri, quota 130€ con Maurizio Dikmann

Hatha Yoga con Luciana Zanier, sede: via Flavio Stilicone 41

Dal 05/02 il lun/giov, ore 17.30-18.30, 20 incontri, quota 220€

Dal 06/02 il mar/ven, ore 9.30-10.30, 20 incontri, quota 220€

Dal 07/03 il mercoledì ore 18.30-20, 12 incontri, quota 130€

Dal 07/03 il mercoledì ore 20-21.30, 12 incontri, quota 130€

Sede: Istituto S. Alessio, via Odescalchi 38

Hatha Yoga per vedenti e ipovedenti con Santi Tagliarini

Dal 05/03 il lunedì, ore 18-20, 12 incontri, quota 145€

Dal 06/03 il martedì ore 17.30-19, 12 incontri, quota 130€

ABHINAVAGUPTA E L’ESTETICA DELLA LIBERAZIONE - SEMINARI a cura di Gioia Lussana, con Raffaele Torella

Da sabato 27/01/18 ore 10-12 e 12.30-14, ciclo di seminari teorico pratici con il Patrocinio del Dipartimento di Studi Orientali dell’Università La Sapienza di Roma; quota di partecipazione 5 incontri 160€. Sede via Palermo 28.

DA OTTOBRE 2017

HATHA YOGA

Francesca Angelillo; Maurizio Dickmann; Marina Grossi; Santi Tagliarini; Luciana Zanier

Questa antica disciplina indiana, nelle sue diverse varianti, si pone soprattutto come metodo di conoscenza di sé. L’obiettivo fondamentale è la trasformazione del proprio vissuto quotidiano, recuperando la naturale armonia tra i diversi aspetti vitali dell’essere umano. La costante pratica dello Yoga rivitalizza l’intero organismo, agendo sul metabolismo corporeo e aiutando, in particolare, a risolverne i problemi osteo-articolari, muscolari, circolatori, respiratori e digestivi. Gli strumenti utilizzati saranno sequenze dinamiche di scioglimento, posizioni (asana), tecniche respiratorie (pranayama), tecniche di purificazione (kriya), concentrazione, rilassamento. Vengono anche proposti elementi di conoscenza dell’ambiente storico e culturale in cui lo Yoga è nato e si è sviluppato, per portare l’allievo a sentirsi parte attiva e cosciente di questa esperienza millenaria. Tutti possono praticare questa disciplina.

Gioia Lussana

I corsi si propongono di trasmettere, sia a principianti sia a chi già conosce questa millenaria disciplina, le principali posture fisiche (āsana), la respirazione spontanea e volontaria (prāṇāyāma) e l’attitudine contemplativa, vero sfondo di ogni tecnica, secondo la visione dello Haṭha yoga. L’impronta ispiratrice portante sarà lo śivaismo non duale del Kāśmīr medievale. Scopriremo nella pratica le implicazioni significanti della postura yoga, la sua condizione di sapiente apertura che fa spazio alla stabilità mentale, la colorazione emotiva di fondo, che da tessuto cromatico si fa respiro e movimento fisico coerente. Durante l’anno saranno messi a fuoco e integrati nel vissuto della pratica i concetti cardine dello yoga tradizionale indiano, che è da sempre una via di conoscenza. Movimento e immobilità divengono allora fluida attenzione, consapevolezza allargata di sé e del mondo

Santi Tagliarini

*In questi corsi che sperimentiamo già da qualche anno siamo particolarmente attenti alle esigenze dei non vedenti e degli ipovedenti, si possono apprendere le pratiche e i principi della disciplina Yoga fruendo di metodologie di insegnamento che tengono in adeguata considerazione la diversa abilità visiva. I corsi proposti sono di due tipologie, livello base e avanzato. Obiettivi del corso base: conoscenza delle finalità dello Yoga, scioglimento delle articolazioni, ampliamento delle capacità motorie, indirizzi posturali, posizioni base, tecniche di respirazione, rilassamento, pranayama. Il programma viene gestito in modo flessibile e potrà subire ulteriori adattamenti sulla base di specifiche necessità aggiuntive evidenziate dagli allievi. La frequenza non necessita di particolari requisiti, salvo un reale interesse per la disciplina e per i benefici che possono derivare dalla sua pratica. Obiettivi del corso di livello avanzato: Svolgimento approfondito delle pratiche Yoga con riferimento ai testi “Hatha Yoga Pradipika” di Svatmarama e “Yoga Sutra” di Patanjali.

Nel clima di fattiva collaborazione vigente con il Sant’Alessio, questa attività viene offerta in forma gratuita agli utenti e ai dipendenti dell’Istituto.

Luciana Zanier

GIOCAYOGABABY - LABORATORIO YOGA PER BAMBINI

Carissimi bambini avete mai giocato con lo Yoga? Ci vogliamo provare insieme? Sono sicura che ci divertiremo moltissimo e lo Yoga ci aiuterà a crescere sani. Sarà un gioco nuovo e divertente che ci donerà la calma e ci renderà sereni. Impareremo a rappresentare tutti gli animali presenti in natura insieme a piante, fiori e altro. Ci avvicineremo allo Yoga in modo piacevole e gioioso e a poco a poco diventeremo più forti e agili. Vi aspetto!

YOGA DINAMICO

Carla Ciatto

Il corso è adatto a chi vuoleapprofondirela propria pratica in un approccio più dinamicodove il respiro è coordinato con il movimento, fluendo con lentezza da una posizione all’altra. La sincronizzazione del respiro crea così un flusso continuo di posizioni che consentono un risveglio equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione mentale. Le pratiche prevedono una bilanciata sequenza di posizioni adattata al livello individuale e includono esercizi propedeutici di riscaldamento, saluti al sole, esecuzione delle posizioni, pratiche di rilassamento, tecniche di respirazione, meditazione finale. Sono previste integrazioni con alcunesessioni specifiche che prevedono l’utilizzo di supporti utili alla pratica al fine di migliorare la tecnica esecutiva delle posizioni, ponendo particolare attenzione agli allineamenti.

YOGA DINAMICO E BAGNO SONORO - SEMINARIO

Condotto da Carla Ciatto, Simona Bianchi e Luca Verdi

Un’esperienza aperta a tutti per rigenerarsi e riattivarsi. Muoversi attraverso esercizi fluidi per poi fermarsi, rilassarsi e mettersi nella condizione di ascoltare, aprirsi e accogliere il cambiamento.Lapratica di Yoga Dinamicosaràaccompagnata da suoni poli-armonici,poii partecipanti saranno invitati a sdraiarsi sui tappetinie a mettersi in ascoltoper ilrilassamento profondo al suono delle campane tibetane.Con il bagno sonoro, metodo Bagno Armonico®, il suono delle campane tibetane affiancato da vari strumenti rituali, crea un'onda sonora in grado di stimolare l'ascolto profondo di sé stessi. La percezione delle vibrazioni degli strumenti lungo il corpo e dunque la possibilità di mettersi in ascolto del proprio corpo e del respiro, dello spazio in cui tutto questo si compie, consente di entrare in sintonia con il qui e ora. La gamma di frequenze prodotte dalle campane tibetane riequilibranol’organismo producendo uno stato di profonda quiete, fino a raggiungere le onde teta e delta degli stati meditativi più profondi. L'obiettivo infatti è quello di accompagnare il gruppo verso un profondo rilassamento, permettendo di scoprire i benefici che questa esperienza può dare in un percorso di benessere e crescita personale.Il bagno sonoro è inoltre efficace per rilassare tensioni fisiche ed emotive, ridurre stati di nervosismo, attenuare i più comuni disturbi del sonno, migliorare la concentrazione e la capacità decisionale, rinforzare il proprio potenziale di autoguarigione.

Sede: v.le Giulio Cesare 78

Sede: via Flavio Stilicone 41

Sede: Istituto S. Alessio, via Odescalchi 38