LIBERA ACCADEMIA DI ROMA UNIVERSITA' POPOLARE DELLO SPORT                                        
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NUOVO Grande Almanacco 2019-20 


CORSI PER TUTTI - FORMAZIONE - WORKSHOP - SEMINARI - EVENTI GRATUITI - VIAGGI E COOPERAZIONE

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LAR UPS segreteria viale Giulio Cesare 78 aperta dal lun. al ven. orario 10-13.30 e 15 -19

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VIAGGI E COOPERAZIONE 

 


I nostri progetti di viaggio:
“Le vie della seta”
“Comunitá viandanti”
"Europa Programma Erasmus"
“Le capitali della cultura 2020”
"Marrakech 2020, Capitale della Cultura Africana"
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LINGUE 

Arabo - Francese - Inglese - Spagnolo - Italiano per stranieri

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PROVERBIO FRANCESE
Ce que poulain prend en jeunesse, il le continue en vieillesse.
Ciò che il puledro impara in gioventù lo continua in vecchiaia.

 

Ginnastica

I corsi sono proposti in moduli di 15, 20 o 30 lezioni in continuità da ottobre 2019 a giugno 2020
Silvia Costantini, Vittoria La Costa
GINNASTICA DOLCE
La ginnastica dolce è un’attività motoria globale che promuove la consapevolezza del proprio corpo, il mantenimento di una corretta postura e una benefica scioltezza e tonicità. La pratica, resa piacevole e rilassante, vuole stimolare nelle persone la capacità di acquisire e mantenere nel tempo un salutare equilibrio nelle attività del quotidiano come nelle specifiche attività di movimento.

Paola Vizioli
GINNASTICA CON LA SEDIA
La Seduta Dinamica
In questo corso si parte da esercizi sulla sedia per sperimentare l’opportunità che questa offre di praticare movimento.
Utilizzeremo la sedia nella libertà di muoverci facilmente, coinvolgendo ogni parte del nostro corpo. Tornare flessibili, comodamente attivi, con gran sollievo della colonna vertebrale, è uno dei numerosi risultati che questa pratica ci restituisce. Sostenere il peso nella stazione in piedi diventa sorprendentemente più leggero, così come si avrà chiarezza degli appoggi con buon incremento della stabilità. Infine, sdraiarsi a terra e rialzarsi potrebbe divenire un’abitudine che supera ogni incertezza.


Errata Corrige: la lezione aperta di ginnastica con la sedia si terrà mercoledì 25 settembre e non il 24!

Eva Valle
GINNASTICA ARTISTICA
Corsi per ragazze e bambine
La Ginnastica Artistica è arte in movimento, nascita e sviluppo del carattere, ma è anche scioltezza, flessibilità, espressione, un perfetto senso dell’equilibrio, coraggio e concentrazione. La preparazione di base di questa specialità sportiva è così ampia e profonda che, in ogni caso, offre a chi la pratica un generale miglioramento delle proprie capacità motorie, indipendentemente se potrà o meno divenire una “campionessa”. Ci rivolgiamo a tutte le bambine in età scolare e pre-scolare che hanno voglia di divertirsi, di sentirsi parte di un gruppo e di superare limiti e paure, arrivando a una cosciente consapevolezza del “sé corporeo”. Il nostro progetto è di promuovere questo sport a livello popolare, di proporci come punto di aggregazione e di riferimento nella vita dei giovanissimi, con l’esperienza e la passione che da sempre ci contraddistingue.

Katia Vinci
GINNASTICA IN ACQUA
L’acqua presenta caratteristiche fisiche che consentono movimenti dolci e non traumatici, grazie alla resistenza che essa oppone al movimento. Praticando la ginnastica in acqua si può migliorare la capacità di essere in contatto col proprio corpo, favorendo così il benessere, imparare a percepirne anche i più piccoli spostamenti, godendo della possibilità di muoversi senza i vincoli dati dal peso corporeo sulle articolazioni. Verranno praticati esercizi e movimenti in completa immersione del corpo in acqua, coordinati alla respirazione, che seguendo ritmi precisi diverrà più regolare. Particolare attenzione sarà data anche all’equilibrio e alla coordinazione, migliorando così l’acquaticità: la capacità di stare in acqua con agio e in completa autonomia.

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