QI GONG I corsi sono proposti in moduli che si rinnovano da ottobre 2021 a giugno 2022

 A cura di Barbara Fusco
Studia TaijiQuan e Qi Gong dal 1985. È counselor a indirizzo bioenergetico e trainer di Focusing certificata dal Focusing Institute di New York.

QIGONG PER LA SALUTE DELLA COLONNA VERTEBRALE

Il Qigong ha una lunga tradizione di esercizi dedicati alla colonna vertebrale. Considerata fondamentale per la circolazione interna dell’energia, è sin dall’antichità posta in primo piano nelle pratiche di lunga vita. Con l’approccio olistico e globale proprio del Qigong, e in modo particolare del Zhineng Qigong (Zhineng= abilità della mente), gli esercizi non si limitano al piano fisico, considerato l’ultimo anello di una catena di blocchi e disequilibri che parte più a monte. Lavorano sul rilassamento globale, sul riequilibrio e l’armonizzazione energetica, per sciogliere i blocchi in profondità e ristabilire il flusso dell’energia dalla fonte. Attraverso postura, movimento, respiro, suoni, percezione e pillole di teoria a supportare la coscienza, la pratica porta ad un nuovo rapporto con il corpo, la postura, la colonna vertebrale. Adatti a tutti,  gli incontri prevedono esercizi in piedi, seduti e sdraiati che possono essere facilmente memorizzati e praticati anche in ufficio, in situazioni di stanchezza particolari, durante una breve pausa di lavoro.

LEZIONE DI PROVA GRATUITA, necessaria la prenotazione scrivendo a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

LUNEDÍ 8 NOVEMBRE ORE 17-18.15 - SEDE VIALE GIULIO CESARE 78 

QIGONG (ZHINENG QIGONG)
Le pratiche interne come il Qigong e il Taijiquan partono sempre da una premessa fondamentale: rilassare il corpo e la mente. Ma come fare? L’energia vitale, “Qi” segue la mente e se la mente è altrove, dispersa, qualunque esercizio e pratica perderà di efficacia. Il Dott. Pang Ming, medico e praticante di Qigong e arti marziali dall’età di 4 anni, ha focalizzato la sua attenzione su questo primo ostacolo, creando un metodo che, rispettando la natura della mente sempre rivolta all’esterno e in movimento, la “guida” a rilassarsi, concentrarsi e poi fondersi con il corpo e con la natura. Chi conosce la frustrazione di una mente che si trova sempre altrove può tirare un sospiro di sollievo! “Zhineng” vuole dire “abilità della mente” e “Qigong” maestria del Qi, l’energia vitale.
Mente, corpo, energia, finalmente unificati, vengono accompagnati passo dopo passo a evolversi verso l’armonia, l’equilibrio, il rinnovamento, ristabilendo e potenziando il principio base delle attività vitali: espandersi e raccogliere. Questo metodo, basato su una vera e propria “scienza” che ha studiato e sperimentato il ruolo cardine della coscienza nello stato e nella trasformazione del corpo fisico e dell’energia (in sintonia con gli studi occidentali sulla guarigione quantica) si sta diffondendo rapidamente in tutto il mondo per la sua efficacia nella protezione della salute e del benessere a tutti i livelli (mentale, energetico e fisico) tramite i suoi esercizi di base come la sequenza di primo livello (circa 20 minuti), la sequenza per l’integrazione mente corpo (secondo livello), utilizzo di sfere, posizioni statiche e semi-statiche.
Il primo modulo prevede 12 lezioni in presenza e 3 lezioni teoriche online (disponibili anche in registrazione).
Sede viale Giulio Cesare 78, Rm

• Zhineng Qigong, Giovedì, h.15.30-16.45, 12 incontri, h.150, dal 07/10/2021

SEMINARI

Daoyin: “La poesia del corpo”
Il Daoyin (Dao= dirigere, guidare Yin= distendere) è un’antica ginnastica per la salute che “guida” la mente e l’energia attraverso i movimenti di distensione e allungamento del corpo. Precursore del Qi Gong, il Daoyin appartiene alla tradizione del nutrimento vitale, le antiche tecniche cinesi per la salute e la longevità. La “Poesia del corpo” (Daoyin yangsheng xingti shiyun=Poesia del corpo del nutrimento vitale Daoyin) è una sintesi creata dal M° Zhang Guangde, Professore presso la Facoltà di Wushu dell’Università per l’Educazione Fisica di Pechino, con i movimenti più belli, coreografici ed efficaci di questa antichissima tradizione, per onorare la bellezza del corpo in movimento, per esprimere attraverso l’armonia del gesto che si fa uccello, drago, albero l’unione con il cosmo, la grazia del creato. Una danza dell’energia, una poesia incarnata.
• Prima sezione: Canto mattutino del Daoyin, sabato 20 novembre 2021 ore 9.30-13
• Seconda sezione: Modelli e regole della melodia dinamica, sabato 18 dicembre 2021 ore 9.30-13
• Terza sezione: Lo scopo del progetto, sabato 29 gennaio 2022 ore 9.30-13

La Colonna Vertebrale: le tre serie del M° Dou
• La serie in piedi, seduti e sdraiati del M° Dou, con un lavoro accurato e completo su tutta la colonna vertebrale.
• Teoria: la colonna vertebrale nel Qigong e in medicina tradizionale cinese
• Zhineng Qigong: aprire gli spazi ed espandere. Vertebre di Qi. 

Lo Psoas, il muscolo dell’Anima
• Esercizi di mobilizzazione dello psoas seduti
• La posizione a “L” del dott. Pang Ming
• Teoria: psoas, diaframma, respiro, emozioni… un groviglio da sciogliere
• Psoas, Dantian e Mingmen

Il Fegato, l’organo della primavera e della donna
• Esercizio Daoyin per il fegato da seduti
• Teoria: Il fegato secondo la medicina tradizionale cinese
• Il fegato e il benessere della donna
• Le emozioni del fegato

Sede viale Giulio Cesare 78, Roma

• Daoyn, la poesia del corpo. Sabato, h.9.30-13, 3 incontri, €90, dal 20/11/2021
• La colonna vertebrale, Sabato, h.9.30-13, 1 incontro, €35, Febbraio 2022
• Lo Psoas, il muscolo dell’anima. Sabato, h.9.30-13, 1 incontro, €35, Marzo 2022
• Il Fegato, l’organo della primavera. Sabato, h. 9.30-13, 1 incontro, €35,  Aprile 2022

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