I corsi sono proposti in moduli che si rinnovano da ottobre 2022 a giugno 2023

A cura di Barbara Fusco

Studia TaijiQuan e Qi Gong dal 1985. È counselor a indirizzo bioenergetico e trainer di Focusing certificata dal Focusing Institute di New York.

ZHINENG QIGONG

L’energia – il Qi- è dentro di noi, fuori di noi, ovunque. Allora perché praticare Qigong per poterla assimilare e utilizzare? Quando la mente è rivolta all’esterno, inseguendo  gli stimoli delle attività quotidiane e sociali, corpo e mente hanno una vibrazione diversa da quella dell’energia dell’universo. Sono due sostanze che non riescono a fondersi. La nostra coscienza è la chiave per accedervi, perché vibra sulla stessa frequenza. Imparando a “regolare la mente”, sostituendo il pensiero logico con l’ascolto e la percezione, a cui segue un naturale rilassamento di tutto il corpo, potremo attingere alla riserva inesauribile di energia originaria che ci fornisce la natura e liberare la nostra energia interna.  I blocchi energetici,  causa di dolori e disturbi di ogni tipo, potranno allora essere  sciolti e il Qi puro riuscirà finalmente a penetrare in profondità per nutrire mente e corpo. Il Zhineng Qigong propone alcuni passaggi che  facilitano questo processo: regolare la mente, invertendo la direzione della coscienza: dall’esterno all’interno, dal fare al sentire, dal denso e chiuso al leggero ed espanso.  Poi formare il campo di Qi, un processo che  regola e ordina l’energia individuale e del gruppo e inserisce un’informazione precisa che possa guidare l’energia.

Le pratiche di base del Zhineng Qigong, come Laqi (tirare l’energia), Tuirou (spingere e tirare) allenano la capacità di espansione e fusione con l’energia dell’universo, la percezione profonda del corpo attraverso una coscienza sempre consapevole e accogliente, lo scioglimento di blocchi energetici profondi. La pratica della Sequenza di Primo Livello, “Sollevare e riversare il Qi”, una versione combinata degli esercizi di base, realizza in circa 20-25 minuti una completa e profonda armonizzazione della mente, del Qi e del corpo. Rende possibile la connessione con l’energia universale, risintonizza il nostro sistema nervoso ed eleva la frequenza del nostro Qi. Un’esperienza ed una pratica preziosa che si può eseguire a diversi livelli e per questo è adatta ai principianti così come ai più esperti.

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QIGONG per la Colonna vertebrale 2° livello

Attraverso alcuni esercizi in posizione eretta, tra cui sezioni della sequenza di secondo livello del Zhineng Qigong,  si proseguirà il lavoro iniziato nel primo corso per ristabilire il corretto flusso di Qi e lo scioglimento dei principali blocchi energetici lungo la colonna vertebrale.  Gradualmente si inserirà anche la pratica della “Fusione dei tre centri”. Questa  posizione statica in piedi, fondamento delle pratiche basate sulla circolazione dell’energia come il Qigong e il Taiji Quan, richiede una serie di accorgimenti posturali ed energetici che permettono al corpo fisico di rilassarsi e all’energia di fluire. Ogni singola parte del corpo va aperta e collegata all’insieme. Il processo prevede la conoscenza delle circolazioni interne (nella testa, nelle braccia, nello spazio del petto e del bacino, negli arti inferiori) che si realizzano attraverso la postura, la conduzione della coscienza e il respiro. Il risultato è la formazione di un corpo, completamente libero dal peso e dalle tensioni, fonte di benessere e profonde trasformazioni interne.  Quando il corpo ritrova il suo stato di rilassamento e quiete, il respiro diventa fluido e morbido perché il Qi della parte superiore e inferiore si fondono naturalmente. Questo aiuta gli organi interni a tornare in uno stato di armonia ed equilibrio. Tutte le parti del corpo fisico, le spalle, gli arti superiori ed inferiori, l’interna colonna vertebrale, la zona addominale ricompongono un intero. Si passa dalla separazione alla connessione delle parti. In questa connessione tutto fluisce, anche il sangue, e i blocchi si sciolgono e tornano al flusso.  L’addome viene richiamato all’interno e la zona lombare inizierà a normalizzarsi. Tutto il corpo acquisirà armonia ed equilibrio. Quando la pratica porterà ad avere la sensazione  che le braccia, le spalle, le mani lentamente svaniscano, così come i muscoli, le tensioni, la pesantezza. Quando si avrà l’impressione di galleggiare lievemente nell’energia, allora si è pronti a passare al livello successivo. La pratica con il corpo di spazio ed energia, l’apertura delle porte energetiche  e dei canali, la concentrazione e l’accumulo del Qi nel Dantian, il nostro prezioso serbatoio di energia vitale che regola e nutre tutto l’organismo. La radice della nostra salute, della vita.

Gli incontri, adatti a chi abbia seguito il corso “Colonna vertebrale base” o abbia già praticato Qigong, possono essere seguiti sia in presenza che online su piattaforma zoom, vengono registrati e sono disponibili per il recupero delle assenze e come sostegno alla pratica individuale.

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TAIJI Fluendo fluendo

Il taiji porta nella nostra vita l'esperienza del flusso e della leggerezza. Un modo di muoversi e percepire il corpo che trasforma ogni nostro passo e gesto, ancorandoci alla radice della vita: il Dantian, la zona dell'addome. Rilascia le zone di tensione restituendo flessibilità, libera l’energia vitale, riporta naturalmente in uno stato di armonia. La lezione si svolge in piedi ed è aperta a tutti. Le pratiche proposte non richiedono uno sforzo di memoria né di grande coordinazione.

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