Da gennaio

GINNASTICA POSTURALE
RAFFAELLA ANNUCCI
Il lunedì e mercoledì ore 9.30-10.30, 30 incontri da febbraio 2020, via Flavio Stilicone 41
Quota di partecipazione: 220€

METODO FELDENKRAIS
MARIA GRAZIA SGUERA
• Il giovedì ore 17-18.30, dal 09/01/20, 9 incontri a viale Giulio Cesare 78
Quota di partecipazione: 105€
• Il venerdì ore 11-12.30, dal 10/01/20, 8 incontri a viale Giulio Cesare 78
Quota di partecipazione: 95€

GIUSEPPE DI LIDDO
Il martedì ore 19.15-20.30, dal 07/01/20, 15 incontri a via Flavio Stilicone 41
Quota di partecipazione: 160€

GINNASTICA POSTURALE DINAMICA
PAOLA VIZIOLI
• Il venerdì ore 17-18.30, dal 14/02/20, 12 incontri a viale Giulio Cesare 78
Quota di partecipazione: 150€
• Il giovedì ore 10-11.30, dal 12/03/20, 10 incontri a via Nomentana 643
Quota di partecipazione: 110€

I corsi sono proposti in moduli di 15, 20 o 30 lezioni in continuità da ottobre 2019 a giugno 2020

Raffaella Annucci
GINNASTICA POSTURALE
Respirazione, posture, movimenti semplici ed esercizi tonificanti, ognuno con le proprie capacità sarà in grado, man mano, di riorganizzare il proprio ben-essere.

Patrizia Leonet, Maria Grazia Sguera
METODO FELDENKRAIS
Consapevolezza attraverso il movimento
Ogni lezione è un viaggio e, citando B. Chatwin, non dobbiamo avere fretta di raggiungere una meta, ma possiamo goderci il percorso, prestando attenzione a come il nostro corpo, strutturato nel sistema osseo, muscolare e nervoso, in connessione con pensiero emozioni e azioni, si organizza per poterci muovere e fare quello che desideriamo senza sforzo e senza dolore. L’itinerario che faremo insieme porterà benefici e cambiamenti evidenti in tutto il nostro agire, dalle azioni quotidiane a quelle più complesse come un gesto atletico, suonare uno strumento o danzare. Miglioreremo la postura, l’equilibrio, la coordinazione e la respirazione e quindi la flessibilità, la forza, la precisione e l’eleganza dei nostri gesti e scopriremo di poter imparare a fare cose che pensavamo impossibili.

Paola Vizioli
GINNASTICA POSTURALE DINAMICA
La pratica si attiene al principio del Metodo Feldenkrais “Conoscersi attraverso il movimento” per conseguire la consapevolezza posturale anche in dinamica. La GPD consente di rinnovare le abitudini posturali superando restrizioni e limiti. Apre nuove e più soddisfacenti strade al movimento, incrementandone equilibrio, funzionalità, efficienza e forza.