Utilizzare al meglio le braccia, corso tematico con Maria Grazia Sguera, dal 21/01/19, il lunedì ore 16.30-18, 5 incontri, quota 90€, v.le Giulio Cesare78.

Feldekrais con Patrizia Leonet, il venerdì ore 17-18.30, da febbraio 2019, 12 incontri, quota 150€, v.le Giulio Cesare 78.

Ginnastica dolce e posturale con R. Annucci, il lunedì e mercoledì ore 9.30-10.30, da gennaio 2019, quota 190€, via Flavio Stilicone 41.

Ginnastica posturale dinamica con Paola Vizioli, il giovedì ore 10-11.30, dal 14/02/19, 20 incontri, quota 220€, via Nomentana 643.

Bones for Life con Paola Vizioli, il venerdì ore 18.30-20, dal 25/01/19, 12 incontri, quota 150€, v.le Giulio Cesare 78.

Postural Pilates con Patrizia Leonet, il mercoledì ore 17-18.30, da febbraio 2019, 12 incontri, quota 150€, v.le Giulio Cesare 41.

Raffaella Annucci

GINNASTICA POSTURALE

Respirazione, posture, movimenti semplici ed esercizi tonificanti, ognuno con le proprie capacitàsarà in grado, man mano, di riorganizzare il proprio ben-essere.

Sede: via Flavio Stilicone 41

Lezione aperta mercoledì 19 settembre ore 9.30

Patrizia Leonet, Maria Grazia Sguera

METODO FELDENKRAIS

È un sistema educativo globale che usa il movimento per sviluppare una piena consapevolezza di sé: la persona è un’unità complessa costituita da corpo, mente, pensiero ed emozioni, in permanente interazione con l’ambiente e il movimento (pensiamo ad esempio a quello del respiro, sempre attivo), è presente in tutte le manifestazioni vitali dell’uomo (emozionali, intellettuali o sensoriali). Le attività proposte, riorganizzando il movimento, agiscono anche sul sistema nervoso con conseguente maggior benessere. Attraverso la consapevolezza del corpo in movimento e lo sviluppo della propriocezione, la persona migliora infatti l’immagine di sé, immagine su cui si fonda l’esistenza.

Patrizia Leonet

CONSAPEVOLEZZA CORPOREA ATTRAVERSO IL MOVIMENTO

Migliora la tua coordinazione e i tuoi movimenti, riorganizza la tua postura con solo 4 incontri: rilassare spalle e collo; flessibilità e riallineamento della colonna; mobilità del bacino e allungamento della zona lombo-sacrale; liberare le articolazioni, le anche e i muscoli delle gambe.

Sede: v.le Giulio Cesare 78

Lezioni aperte a settembre giovedì 20 ore 11.30 e venerdì 21 ore 17

Maria Grazia Sguera

CORSI TEMATICI

Corsi brevi a tema, di 5 lezioni ciascuno, con un filo conduttore: il Feldenkrais per chi pratica sport o arti marziali

Sede: v.le Giulio Cesare 78

Patrizia Leonet

SEMINARI TEMATICI FELDENKRAIS

Incontri dedicati a specifici temi utili sia a conoscere il Metodo sia ad approfondirne determinati aspetti.

Sede: v.le Giulio Cesare 78

Agnese D’Addario

METODO MÉZIÈRES

Lo scopo principale di questo metodo è di allentare le tensioni e restituire la lunghezza originale ai muscoli “accorciati”, partendo da posizioni che facilitano l’allungamento delle catene muscolari. Queste posizioni globali e totali, tenute con consapevolezza e associate a una corretta respirazione, permettono di combattere le lordosi e allungare il diaframma, muscolo molto importante per la statica. Il beneficio sul riequilibrio della postura è effettivo e permane nel tempo.

Sede: v.le Giulio Cesare 78

Lezioni aperte a settembre mercoledì 19 ore 11 e giovedì 20 ore 17

Paola Vizioli

GINNASTICA POSTURALE DINAMICA

La pratica si attiene al principio del Metodo Feldenkrais "Conoscersi attraverso il movimento" per conseguire la consapevolezza posturale anche in dinamica. La GPD consente di rinnovare le abitudini posturali superando restrizioni e limiti. Apre nuove e più soddisfacenti strade al movimento, incrementandone equilibrio, funzionalità, efficienza e forza.

Il "gruppo storico" ci racconta che… Pratichiamo questa attività con piacere e buoni risultati. Osserviamo che la nostra capacità di movimento in sicurezza è aumentata grazie a un migliore equilibrio. Sappiamo riconoscere come sostenere il peso eliminando inutili tensioni. Alcune di noi hanno visto, nei riscontri diagnostici, rientrare o stabilizzarsi i valori dell’osteoporosi. Grazie alla conduzione di Paola si sono stabiliti tra noi rapporti cordiali e affettuosi in cui un pizzico di allegria non manca mai!

Sede: Olympia, via Nomentana 643

Lezione aperta giovedì 20 settembre ore 10

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