DA GENNAIO 2018

Raffaella Annucci

GINNASTICA POSTURALE

Respirazione, posture, movimenti semplici ed esercizi tonificanti, ognuno con le proprie capacitàsarà in grado, man mano, di riorganizzare il proprio ben-essere.

Sede: via Flavio Stilicone 41

Patrizia Leonet, Maria Grazia Sguera

METODO FELDENKRAIS

È un sistema educativo globale che usa il movimento per sviluppare una piena consapevolezza di sé: la persona è un’unità complessa costituita da corpo, mente, pensiero ed emozioni, in permanente interazione con l’ambiente e il movimento (pensiamo ad esempio a quello del respiro, sempre attivo) è presente in tutte le manifestazioni vitali dell’uomo (emozionali, intellettuali o sensoriali). Le attività proposte, riorganizzando il movimento, agiscono anche sul sistema nervoso con conseguente maggior benessere. Attraverso la consapevolezza del corpo in movimento e lo sviluppo della propriocezione, la persona migliora infatti l’immagine di sé, immagine su cui si fonda l’esistenza.

Sede: v.le Giulio Cesare 78

CORSI TEMATICI DI FELDENKRAIS

Maria Grazia Sguera

1.       Utilizzare al meglio le braccia. Lezioni utili prevenire o ridurre i dolori alle braccia e alle mani e per organizzare meglio la gestualità, collegando il movimento delle braccia a quelli delle schiena e del bacino.

2.       Pavimento pelvico e respirazione. Per percepire e mobilizzare il perineo in relazione all’attività degli sfinteri, del diaframma e della struttura scheletrica. Un buon funzionamento del pavimento pelvico facilita tutti i movimenti quotidiani.

3.       I passaggi di posizione: rotolare sul fianco, mettersi seduti e in piedi. Quante volte cambiamo fianco nel letto, ci mettiamo seduti o ci alziamo da una sedia? Queste lezioni sono pensate per chi vuole migliorare la qualità dei movimenti e sentirsi più agile e leggero.

4.       Camminare, correre, saltare: una questione di equilibrio. Camminare come correre o saltare richiede molta coordinazione, è un movimento che attraversa tutto il corpo e dai piedi raggiunge le spalle e la testa. Per staccare il piede da terra è necessario un buon equilibrio, riportandolo a terra troviamo stabilità. Queste lezioni sono pensate per chi vuole migliorare la qualità della locomozione e camminare ovunque con piacere.

Sede: : v.le Giulio Cesare 78

SEMINARI TEMATICI

Patrizia Leonet

FELDENKRAIS

Una colonna forte ma flessibile. Nel seminario verranno proposte sequenze di movimenti facili e fluide per liberare le parti della colonna che sono bloccate, al fine di riacquisire la mobilità perduta e migliorare tutti i movimenti del tronco e della testa. Anche lo stare in piedi e la camminata ne saranno influenzati positivamente.

Riorganizzare bacino e testa per migliorare la postura. In questo seminario partiremo dai movimenti del bacino per migliorarne la mobilità e liberare le articolazioni delle anche e la colonna, esploreremo dei movimenti della testa per allungare il collo e riallineare tutto il corpo.

Sede: v.le Giulio Cesare 78

DA OTTOBRE 2017

Silvia Costantini

GINNASTICA DOLCE E POSTURALE

Per trovare un equilibrio tra lo stato di contrazione (che non diventi rigidità) e rilassamento (che non sia ipotono) di tutti i muscoli corporei, superficiali e profondi, si deve conoscerli, attivarli e impegnarli con il sostegno di un’adeguata respirazione. Per liberare tutte le articolazioni, ripristinandone l’assetto funzionale, è necessaria una mobilizzazione che consideri la parte in movimento e l’insieme della struttura coinvolta. Per mantenere un giusto assetto della postura nel tempo, si devono sperimentare dinamiche di movimento sia usuali sia inusuali, in modo partecipe e consapevole.

Sede: v.le Giulio Cesare 78

Raffaella Annucci

GINNASTICA POSTURALE

Respirazione, posture, movimenti semplici ed esercizi tonificanti, ognuno con le proprie capacitàsarà in grado, man mano, di riorganizzare il proprio ben-essere.

Sede: via Flavio Stilicone 41

Patrizia Leonet, Maria Grazia Sguera

METODO FELDENKRAIS

È un sistema educativo globale che usa il movimento per sviluppare una piena consapevolezza di sé: la persona è un’unità complessa costituita da corpo, mente, pensiero ed emozioni, in permanente interazione con l’ambiente e il movimento (pensiamo ad esempio a quello del respiro, sempre attivo) è presente in tutte le manifestazioni vitali dell’uomo (emozionali, intellettuali o sensoriali). Le attività proposte, riorganizzando il movimento, agiscono anche sul sistema nervoso con conseguente maggior benessere. Attraverso la consapevolezza del corpo in movimento e lo sviluppo della propriocezione, la persona migliora infatti l’immagine di sé, immagine su cui si fonda l’esistenza.

Sede: v.le Giulio Cesare 78

Sede: via Flavio Stilicone 41

Paola Vizioli

GINNASTICA POSTURALE DINAMICA

Saper rendere essenziale un movimento ed espanderlo, nella consapevolezza della sua funzione é un'arte che si apprezza nella pratica di questa attività sperimentando molteplici possibilità di movimento in qualità e consapevolezza. Obiettivi: accedere a una migliore flessibilità, coordinazione, energia e stabilità, modificare senza fretta, ma nella durata, le abitudini posturali ormai inadeguate, per integrarne di nuove, più opportune e confortevoli.

Sede:Olympia, via Nomentana 643

CORSI TEMATICI DI FELDENKRAIS

Maria Grazia Sguera

Grazie alla vasta gamma di applicazione di questo metodo e alla varietà delle sequenze delle lezioni collettive CAM (Consapevolezza Attraverso il Movimento), si possono costruire serie di lezioni mirate a migliorare azioni specifiche, performance complesse, attività sportive o artistiche.

·         Lezioni di base per sentirsi subito meglio. Per chi non conosce il metodo e desidera provarlo ma anche per chi vuole iniziare l’anno con alcune lezioni di base pensate per migliorare la percezione di sé e per sentirsi subito più agili, flessibili e in armonia.

·         Utilizzare al meglio le braccia. Lezioni utili prevenire o ridurre i dolori alle braccia e alle mani e per organizzare meglio la gestualità, collegando il movimento delle braccia a quelli delle schiena e del bacino.

·         Pavimento pelvico e respirazione. Per percepire e mobilizzare il perineo in relazione all’attività degli sfinteri, del diaframma e della struttura scheletrica. Un buon funzionamento del pavimento pelvico facilita tutti i movimenti quotidiani.

·         I passaggi di posizione: rotolare sul fianco, mettersi seduti e in piedi. Quante volte cambiamo fianco nel letto, ci mettiamo seduti o ci alziamo da una sedia? Queste lezioni sono pensate per chi vuole migliorare la qualità dei movimenti e sentirsi più agile e leggero.

·         Camminare, correre, saltare: una questione di equilibrio. Camminare come correre o saltare richiede molta coordinazione, è un movimento che attraversa tutto il corpo e dai piedi raggiunge le spalle e la testa. Per staccare il piede da terra è necessario un buon equilibrio, riportandolo a terra troviamo stabilità. Queste lezioni sono pensate per chi vuole migliorare la qualità della locomozione e camminare ovunque con piacere.

Guarda anche Seminari FELDENKRAIS e BONES FOR LIFE

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Sede: : v.le Giulio Cesare 78