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PROVERBIO FRANCESE
Ma revendication en tant que femme, c’est que ma différence soit prise en compte, que je ne sois pas contrainte de m’adapter au modèle masculin.
Simone Veil

La mia rivendicazione in quanto donna è che la mia differenza sia presa in considerazione e che non sia costretta ad adeguarmi al modello maschile.

 

WEEK-END Insieme 


 

Una delle novità di quest’anno sarà l’organizzazione di brevi viaggi in compagnia dei nostri docenti,
ci piace stare insieme con convivialità e condividere le bellezze che ci circondano...  LEGGI TUTTO

 

PROGETTO LAR-UPS 

Ginnastica posturale

Raffaella Annucci

GINNASTICA POSTURALE

Respirazione, posture, movimenti semplici ed esercizi tonificanti, ognuno con le proprie capacitàsarà in grado, man mano, di riorganizzare il proprio ben-essere.

Sede: via Flavio Stilicone 41

Quando

Ora

Lezioni

Euro

Inizio

Lun/Merc

9.30-10.30

30

220

03/10/18

Lezione aperta mercoledì 19 settembre ore 9.30

 

Patrizia Leonet, Maria Grazia Sguera

METODO FELDENKRAIS

È un sistema educativo globale che usa il movimento per sviluppare una piena consapevolezza di sé: la persona è un’unità complessa costituita da corpo, mente, pensiero ed emozioni, in permanente interazione con l’ambiente e il movimento (pensiamo ad esempio a quello del respiro, sempre attivo), è presente in tutte le manifestazioni vitali dell’uomo (emozionali, intellettuali o sensoriali). Le attività proposte, riorganizzando il movimento, agiscono anche sul sistema nervoso con conseguente maggior benessere. Attraverso la consapevolezza del corpo in movimento e lo sviluppo della propriocezione, la persona migliora infatti l’immagine di sé, immagine su cui si fonda l’esistenza.

 

Patrizia Leonet

CONSAPEVOLEZZA CORPOREA ATTRAVERSO IL MOVIMENTO

Migliora la tua coordinazione e i tuoi movimenti, riorganizza la tua postura con solo 4 incontri: rilassare spalle e collo; flessibilità e riallineamento della colonna; mobilità del bacino e allungamento della zona lombo-sacrale; liberare le articolazioni, le anche e i muscoli delle gambe.

 

Sede: v.le Giulio Cesare 78

Corso

Docente

Quando

Ora

Lezioni

Euro

Inizio

Feldenkrais

M.G. Sguera

Lunedì

11.30-13

20

220

01/10/18

Feldenkrais

M.G. Sguera

Giovedì

11.30-13

20

220

04/10/18

Feldenkrais

P. Leonet

Venerdì

17-18.30

20

220

05/10/18

Consapevolezza attraverso il movimento

P. Leonet

Giovedì

18-19.30

4

50

06/09/18

Lezioni aperte a settembre giovedì 20 ore 11.30 e venerdì 21 ore 17

 

Maria Grazia Sguera

CORSI TEMATICI

Corsi brevi a tema, di 5 lezioni ciascuno, con un filo conduttore: il Feldenkrais per chi pratica sport o arti marziali

 

Sede: v.le Giulio Cesare 78

Corso

Docente

Quando

Ora

Lezioni

Euro

Inizio

Uso degli occhi per muoversi meglio

M.G. Sguera

Lunedì

16.30-18

5

75

29/10/18

Utilizzare al meglio le braccia

M.G. Sguera

Lunedì

16.30-18

5

75

10/12/18

Pavimento pelvico e respirazione

M.G. Sguera

Lunedì

16.30-18

5

75

28/01/19

Camminare, correre, saltare: equilibrio

M.G. Sguera

Lunedì

16.30-18

5

75

11/03/19

 

Patrizia Leonet

SEMINARI TEMATICI FELDENKRAIS

Incontri dedicati a specifici temi utili sia a conoscere il Metodo sia ad approfondirne determinati aspetti.

 

Sede: v.le Giulio Cesare 78

Seminari tematici Feldenkrais

Quando

Ora

Euro

Data

Rilassare il collo e le spalle

Sabato

10-12.30

30

27/10/18

La flessibilità della colonna

Sabato

16-18.30

30

24/11/18

Mobilità del torace e la respirazione

Sabato

10-12.30

30

15/12/18

L’addome il diaframma e il respiro

Sabato

16-18.30

30

26/01/19

Mandibola collo e movimenti degli occhi

Sabato

10-12.30

30

23/02/19

La mobilità delle anche e del bacino

Sabato

16-18.30

30

30/03/19

Riallineare le gambe e organizzare appoggi

Sabato

10-12.30

30

27/04/19

Sentirsi, percepirsi, muoversi con facilità

Sabato

16-18.30

30

25/05/19

 

Agnese D’Addario

METODO MÉZIÈRES

Lo scopo principale di questo metodo è di allentare le tensioni e restituire la lunghezza originale ai muscoli “accorciati”, partendo da posizioni che facilitano l’allungamento delle catene muscolari. Queste posizioni globali e totali, tenute con consapevolezza e associate a una corretta respirazione, permettono di combattere le lordosi e allungare il diaframma, muscolo molto importante per la statica. Il beneficio sul riequilibrio della postura è effettivo e permane nel tempo.

 

Sede: v.le Giulio Cesare 78

Quando

Ora

Lezioni

Euro

Inizio

Mercoledì

11-12

20

160

03/10/18

Giovedì

17-18

20

160

04/10/18

Lezioni aperte a settembre mercoledì 19 ore 11 e giovedì 20 ore 17

 

Paola Vizioli

GINNASTICA POSTURALE DINAMICA

La pratica si attiene al principio del Metodo Feldenkrais "Conoscersi attraverso il movimento" per conseguire la consapevolezza posturale anche in dinamica. La GPD consente di rinnovare le abitudini posturali superando restrizioni e limiti. Apre nuove e più soddisfacenti strade al movimento, incrementandone equilibrio, funzionalità, efficienza e forza.

 

Il "gruppo storico" ci racconta che… Pratichiamo questa attività con piacere e buoni risultati. Osserviamo che la nostra capacità di movimento in sicurezza è aumentata grazie a un migliore equilibrio. Sappiamo riconoscere come sostenere il peso eliminando inutili tensioni. Alcune di noi hanno visto, nei riscontri diagnostici, rientrare o stabilizzarsi i valori dell’osteoporosi. Grazie alla conduzione di Paola si sono stabiliti tra noi rapporti cordiali e affettuosi in cui un pizzico di allegria non manca mai!

 

Sede: Olympia, via Nomentana 643

Quando

Ora

Lezioni

Euro

Inizio

Giovedì

10-11.30

20

220

04/10/18

Lezione aperta giovedì 20 settembre ore 10

 

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