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PROVERBIO PORTOGHESE
Rir junto é melhor que falar a mesma língua. Ou talvez o riso seja uma língua anterior que fomos perdendo à medida que o mundo foi deixando de ser nosso - Mia Couto

Ridere insieme è meglio che parlare la stessa lingua. O forse, il riso è una lingua più antica che abbiamo perso nella misura in cui il mondo ha smesso di essere nostro.

 

Ginnastica posturale

DA GENNAIO 2018

Raffaella Annucci

GINNASTICA POSTURALE

Respirazione, posture, movimenti semplici ed esercizi tonificanti, ognuno con le proprie capacitàsarà in grado, man mano, di riorganizzare il proprio ben-essere.

 

Sede: via Flavio Stilicone 41

Quando

Ora

Lezioni

Euro

Inizio

Lun/Merc

9.30-10.30

30

220

22/01/18

 

Patrizia Leonet, Maria Grazia Sguera

METODO FELDENKRAIS

È un sistema educativo globale che usa il movimento per sviluppare una piena consapevolezza di sé: la persona è un’unità complessa costituita da corpo, mente, pensiero ed emozioni, in permanente interazione con l’ambiente e il movimento (pensiamo ad esempio a quello del respiro, sempre attivo) è presente in tutte le manifestazioni vitali dell’uomo (emozionali, intellettuali o sensoriali). Le attività proposte, riorganizzando il movimento, agiscono anche sul sistema nervoso con conseguente maggior benessere. Attraverso la consapevolezza del corpo in movimento e lo sviluppo della propriocezione, la persona migliora infatti l’immagine di sé, immagine su cui si fonda l’esistenza.

 

Sede: v.le Giulio Cesare 78

Docente

Quando

Ora

Lezioni

Euro

Inizio

P. Leonet

Mercoledì

18.30-20

15

165

10/01/18

M.G. Sguera

Lunedì

11.30-13

12

130

12/03/18

M.G. Sguera

Giovedì

11.30-13

12

130

15/03/18

P. Leonet

Venerdì

17-18.30

12

130

16/03/18

 

CORSI TEMATICI DI FELDENKRAIS

Maria Grazia Sguera

1.       Utilizzare al meglio le braccia. Lezioni utili prevenire o ridurre i dolori alle braccia e alle mani e per organizzare meglio la gestualità, collegando il movimento delle braccia a quelli delle schiena e del bacino.

2.       Pavimento pelvico e respirazione. Per percepire e mobilizzare il perineo in relazione all’attività degli sfinteri, del diaframma e della struttura scheletrica. Un buon funzionamento del pavimento pelvico facilita tutti i movimenti quotidiani.

3.       I passaggi di posizione: rotolare sul fianco, mettersi seduti e in piedi. Quante volte cambiamo fianco nel letto, ci mettiamo seduti o ci alziamo da una sedia? Queste lezioni sono pensate per chi vuole migliorare la qualità dei movimenti e sentirsi più agile e leggero.

4.       Camminare, correre, saltare: una questione di equilibrio. Camminare come correre o saltare richiede molta coordinazione, è un movimento che attraversa tutto il corpo e dai piedi raggiunge le spalle e la testa. Per staccare il piede da terra è necessario un buon equilibrio, riportandolo a terra troviamo stabilità. Queste lezioni sono pensate per chi vuole migliorare la qualità della locomozione e camminare ovunque con piacere.

Sede: : v.le Giulio Cesare 78

Corsi tematici Feldenkrais

Quando

Ora

Lezioni

Euro

Inizio

Utilizzare al meglio le braccia

Lunedì

16.30-18

5

75

15/01/18

Pavimento pelvico e respirazione

Lunedì

16.30-18

5

75

26/02/18

I passaggi di posizione

Lunedì

16.30-18

5

75

16/04/18

Camminare, correre, saltare…

Lunedì

16.30-18

5

75

28/05/18

 

SEMINARI TEMATICI

 

Patrizia Leonet

FELDENKRAIS

Una colonna forte ma flessibile. Nel seminario verranno proposte sequenze di movimenti facili e fluide per liberare le parti della colonna che sono bloccate, al fine di riacquisire la mobilità perduta e migliorare tutti i movimenti del tronco e della testa. Anche lo stare in piedi e la camminata ne saranno influenzati positivamente.

Riorganizzare bacino e testa per migliorare la postura. In questo seminario partiremo dai movimenti del bacino per migliorarne la mobilità e liberare le articolazioni delle anche e la colonna, esploreremo dei movimenti della testa per allungare il collo e riallineare tutto il corpo.

 

Sede: v.le Giulio Cesare 78

Seminari tematici Feldenkrais

Docente

Quando

Ora

Lezioni

Euro

Inizio

Una colonna forte ma flessibile

Leonet

Sabato

16-19

1

35

24/02/18

Riorganizzare il bacino e la testa

Leonet

Sabato

16-19

1

35

31/03/18

 


DA OTTOBRE 2017

Silvia Costantini

GINNASTICA DOLCE E POSTURALE

Per trovare un equilibrio tra lo stato di contrazione (che non diventi rigidità) e rilassamento (che non sia ipotono) di tutti i muscoli corporei, superficiali e profondi, si deve conoscerli, attivarli e impegnarli con il sostegno di un’adeguata respirazione. Per liberare tutte le articolazioni, ripristinandone l’assetto funzionale, è necessaria una mobilizzazione che consideri la parte in movimento e l’insieme della struttura coinvolta. Per mantenere un giusto assetto della postura nel tempo, si devono sperimentare dinamiche di movimento sia usuali sia inusuali, in modo partecipe e consapevole.

 

Sede: v.le Giulio Cesare 78

Quando

Ora

Lezioni

Euro

Inizio

Merc/Ven

10-11

30

220

04/10/17

 

Raffaella Annucci

GINNASTICA POSTURALE

Respirazione, posture, movimenti semplici ed esercizi tonificanti, ognuno con le proprie capacitàsarà in grado, man mano, di riorganizzare il proprio ben-essere.

 

Sede: via Flavio Stilicone 41

Quando

Ora

Lezioni

Euro

Inizio

Lun/Merc

9.30-10.30

30

220

02/10/17

 

Patrizia Leonet, Maria Grazia Sguera

METODO FELDENKRAIS

È un sistema educativo globale che usa il movimento per sviluppare una piena consapevolezza di sé: la persona è un’unità complessa costituita da corpo, mente, pensiero ed emozioni, in permanente interazione con l’ambiente e il movimento (pensiamo ad esempio a quello del respiro, sempre attivo) è presente in tutte le manifestazioni vitali dell’uomo (emozionali, intellettuali o sensoriali). Le attività proposte, riorganizzando il movimento, agiscono anche sul sistema nervoso con conseguente maggior benessere. Attraverso la consapevolezza del corpo in movimento e lo sviluppo della propriocezione, la persona migliora infatti l’immagine di sé, immagine su cui si fonda l’esistenza.

 

Sede: v.le Giulio Cesare 78

Docente

Quando

Ora

Lezioni

Euro

Inizio

M.G. Sguera

Lunedì

11.30-13

20

220

02/10/17

M.G. Sguera

Giovedì

11.30-13

20

220

05/10/17

P. Leonet

Mercoledì

18.30-20

20

220

04/10/17

P. Leonet

Venerdì

17-18.30

20

220

05/10/17

 

Sede: via Flavio Stilicone 41

Docente

Quando

Ora

Lezioni

Euro

Inizio

M.G. Sguera

Martedì

18-19.30

20

220

03/10/17

 

Paola Vizioli

GINNASTICA POSTURALE DINAMICA

Saper rendere essenziale un movimento ed espanderlo, nella consapevolezza della sua funzione é un'arte che si apprezza nella pratica di questa attività sperimentando molteplici possibilità di movimento in qualità e consapevolezza. Obiettivi: accedere a una migliore flessibilità, coordinazione, energia e stabilità, modificare senza fretta, ma nella durata, le abitudini posturali ormai inadeguate, per integrarne di nuove, più opportune e confortevoli.

 

Sede:Olympia, via Nomentana 643

Quando

Ora

Lezioni

Euro

Inizio

Giovedì

10-11.30

20

220

05/10/17

 

CORSI TEMATICI DI FELDENKRAIS

Maria Grazia Sguera

Grazie alla vasta gamma di applicazione di questo metodo e alla varietà delle sequenze delle lezioni collettive CAM (Consapevolezza Attraverso il Movimento), si possono costruire serie di lezioni mirate a migliorare azioni specifiche, performance complesse, attività sportive o artistiche.

·         Lezioni di base per sentirsi subito meglio. Per chi non conosce il metodo e desidera provarlo ma anche per chi vuole iniziare l’anno con alcune lezioni di base pensate per migliorare la percezione di sé e per sentirsi subito più agili, flessibili e in armonia.

·         Utilizzare al meglio le braccia. Lezioni utili prevenire o ridurre i dolori alle braccia e alle mani e per organizzare meglio la gestualità, collegando il movimento delle braccia a quelli delle schiena e del bacino.

·         Pavimento pelvico e respirazione. Per percepire e mobilizzare il perineo in relazione all’attività degli sfinteri, del diaframma e della struttura scheletrica. Un buon funzionamento del pavimento pelvico facilita tutti i movimenti quotidiani.

·         I passaggi di posizione: rotolare sul fianco, mettersi seduti e in piedi. Quante volte cambiamo fianco nel letto, ci mettiamo seduti o ci alziamo da una sedia? Queste lezioni sono pensate per chi vuole migliorare la qualità dei movimenti e sentirsi più agile e leggero.

·         Camminare, correre, saltare: una questione di equilibrio. Camminare come correre o saltare richiede molta coordinazione, è un movimento che attraversa tutto il corpo e dai piedi raggiunge le spalle e la testa. Per staccare il piede da terra è necessario un buon equilibrio, riportandolo a terra troviamo stabilità. Queste lezioni sono pensate per chi vuole migliorare la qualità della locomozione e camminare ovunque con piacere.

Guarda anche Seminari FELDENKRAIS e BONES FOR LIFE

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Sede: : v.le Giulio Cesare 78

Corsi tematici Feldenkrais

Quando

Ora

Lezioni

Euro

Inizio

Lezioni base per sentirsi subito meglio

Lunedì

16.30-18

5

75

30/10/17

Utilizzare al meglio le braccia

Lunedì

16.30-18

5

75

15/01/18

Pavimento pelvico e respirazione

Lunedì

16.30-18

5

75

26/02/18

I passaggi di posizione

Lunedì

16.30-18

5

75

16/04/18

Camminare, correre, saltare…

Lunedì

16.30-18

5

75

28/05/18

 

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