I corsi sono proposti in moduli che si rinnovano da ottobre 2021 a giugno 2022. 

CONSAPEVOLEZZA ATTRAVERSO IL MOVIMENTO - CAM
Con Giuseppe Di Liddo
Insegnante del Metodo Feldenkrais®, Preparatore Atletico Europeo, aikidoka, musicista. Si occupa di postura, respiro e consapevolezza psicomotoria in campo artistico, sportivo, educativo e nel settore del benessere.

Il Metodo Feldenkrais è un percorso dedicato a tutti quelli che vogliono migliorare la qualità della vita quotidiana e anche un valido supporto prestativo per sportivi, danzatori, musicisti, artisti. Si tratta di un vero e proprio viaggio alla scoperta di sé stessi, un percorso per imparare a conoscere il proprio corpo in movimento e a prendersi cura della propria salute.
• Il corso del venerdì mattina è rivolto principalmente al migliorare la postura, il respiro e la gestione dello stress. Senza sforzo, lentamente e con piacevolezza, scoprirete come liberarvi dal mal di schiena, da fastidi alla zona cervicale e alle spalle, da rigidità croniche, da stress fisico e mentale.
• Il corso del venerdì pomeriggio è dedicato a ragazze/i di 14-18 anni a sostegno della preparazione atletica in varie discipline. Lezioni più dinamiche, per imparare nuovi modi di rotolare, mettersi seduti e in piedi, fino a esplorare movimenti complessi come capovolte, mettersi a ponte o a testa in giù: l’attenzione sarà sempre rivolta a ottenere la massima qualità nel movimento attraverso il minimo sforzo, potenziando così coordinazione, equilibrio, flessibilità, auto-controllo.
• Il corso del venerdì sera è dedicato agli adulti con lezioni dinamiche, per imparare nuovi modi di rotolare, mettersi seduti e in piedi, fino a esplorare movimenti complessi. L’attenzione sarà sempre rivolta a ottenere la massima qualità nel movimento attraverso il minimo sforzo, potenziando coordinazione, equilibrio, flessibilità, auto-controllo.
Per affrontare specifiche problematiche, è sempre possibile fissare su appuntamento sia incontri individuali o in coppia di CAM, sia incontri individuali di Integrazione Funzionale (IF), in cui è prevista la guida manuale dell’insegnante e l’utilizzo dell’apposito lettino e dello specifico materiale (cuscinetti, rulli, pavimento artificiale e altro).

• Quota di partecipazione per incontri individuali 50€ (per gli allievi dei corsi collettivi 40€)
• Quota di partecipazione per 4 incontri individuali: 160€
• Quota individuale di partecipazione per incontri in coppia: 30€ (per 4 incontri quota 100€

Sede via Flavio Stilicone 41, Rm

• Modulo 1: La salute della schiena, Venerdì, h.10-11.15, 10 incontri, €110, dal 01/10/2021
• Modulo 2: Respiro e gestione dello stress, Venerdì, h.10-11.15 10 incontri, €110, dal 14/01/2022
• Modulo 3: Liberare spalle e cervicale, Venerdì, h.10-11.15, 10 incontri, €110, dal 25/03/2022
• Modulo 1: muoversi con flessibilità sul pavimento, Venerdì, h.19.30-21, 10 incontri, €110, dal 01/10/2021
• Modulo 2: agilità e movimenti dinamici, Venerdì, h.19.30-21, 10 incontri, €110, dal 14/01/2022
• Modulo 3: movimenti dinamici complessi, Venerdì, h.19.30-21, 10 incontri, €110, dal 25/03/2022
• Modulo 1: muoversi con flessibilità sul pavimento* Venerdì, h.18.30-19.30, 8 incontri, €50, dal 01/10/2021
• Modulo 2: agilità e movimenti dinamici* Venerdì, h.18.30-19.30, 8 incontri, €50, dal 14/01/2022
• Modulo 3: movimenti dinamici complessi* Venerdì, h.18.30-19.30, 8 incontri, €50, dal 25/03/2022

*ragazze/i 14-18 anni

SEMINARI TEMATICI

• METODO FELDENKRAIS PER MUSICISTI

Con Giuseppe Di Liddo
Obiettivi: migliorare la postura; prevenire o risolvere problematiche articolari e muscolari; ottenere un respiro completo, profondo e armonico; aumentare la precisione nella tecnica strumentale; sviluppare maggiore self-control; gestire l’emotività.
Il sabato ore 15.30-18.30 a via Flavio Stilicone 41, Rm
Calendario del ciclo di incontri: 16 ottobre e 13 novembre 2021, 15 gennaio 2022
Quota di partecipazione: 120€ (una giornata 50€)
 

• PREPARAZIONE PSICO-FISICA PER SPORTIVI

Con Giuseppe Di Liddo e Daniele Burattini
Metodo Feldenkrais e allenamento funzionale. Obiettivi: sviluppare coordinazione e percezione corporea; migliorare equilibrio, flessibilità e agilità; ottenere precisione nel gesto tecnico; aumentare forza e velocità; economizzare il movimento; recupero funzionale per over-training; gestione del respiro e dell’emotività.
Il sabato ore 15.30-18.30 a via Flavio Stilicone 41, Rm.
Calendario del ciclo di incontri: 23 ottobre e 20 novembre 2021, 22 gennaio 2022
Quota di partecipazione: 120€ (una giornata 50€)
 

Con Patrizia Leonet
Da oltre trent’anni nel campo del fitness e delle discipline olistiche, è certificata insegnante di Feldenkrais® dal 1998. Dal 2010 è insegnante di Pilates e dal 2016 di NIA, tiene rubriche tematiche sul benessere e la postura. Continua a fare ricerca su nuove discipline per integrarle nella personale metodologia didattica, creando cosi nuove e stimolanti lezioni.

FELDENKRAIS
Il Metodo Feldenkrais utilizza il movimento consapevole per conoscere il proprio corpo e le proprie abitudini di movimento attraverso sequenze inusuali, fluide e piacevoli, per trovare nuove modalità e maggiore efficienza nei movimenti. In queste lezioni i muscoli contratti si allungano senza stress o traumi, l’apparato scheletrico si riallinea e le articolazioni trovano maggiore libertà di escursione. Si apprende così a muovere tutto il corpo in modo efficiente e armonioso con il minimo sforzo, stimolando il sistema nervoso centrale, ampliando la gamma di schemi e soluzioni motorie, superando limiti fisici e mentali.
I corsi base si rivolgono a tutti, si procederà dalle lezioni più semplici per conoscere il Metodo Feldenkrais, offrendo l’opportunità di scoprire nuovi schemi motori attraverso piacevoli movimenti.
Il corso progredito è rivolto a coloro che seguono il Metodo da tempo, esplorando sequenze di movimenti più complesse e impegnative.

Sede viale Giulio Cesare 78, Rm

• Feldenkrais corso base, Leonet, Mercoledì, h.11.30-12.45, 12 incontri, €150, dal 06/10/2021
• Feldenkrais progredito, Leonet, Mercoledì, h.17-18.15, 12 incontri, €150, dal 06/10/2021
• Feldenkrais corso base, Leonet, Mercoledì, h.18.30-19.45, 12 incontri, €150, dal  06/10/2021

Online

• Feldenkrais Leonet, Lunedì, h.18-19, 10 incontri, €120, dal  04/10/2021

Con Maria Grazia Sguera
Insegnante certificata del Metodo Feldenkrais®, pratictioner Watsu (shiatsu in acqua), insegnante di Bones for life. Cintura nera 1° Dan di Aikido. “Prestare attenzione” è per lei una delle cose più importanti, per consentire a ognuno di ottenere la migliore esperienza durante gli incontri.
La pratica delle lezioni permetterà di “osservare” con curiosità e gentilezza il proprio corpo in movimento. I movimenti facili e insoliti faranno scoprire come muoversi più facilmente, riducendo sforzo e dolore. Insieme al corpo più flessibile avremo anche una mente più flessibile!

Sede viale Giulio Cesare 78, Rm

• Feldenkrais Sguera, Lun/Gio, h.11-12.15, 24 incontri, €290, dal 04/10/2021
• Feldenkrais Sguera, Venerdì, h.11.15-12.30, 12 incontri, €150, dal 08/10/2021
• Feldenkrais Sguera, Venerdì, h.17.30-18.45, 12 incontri, €150, dal 08/10/2021

DUONG SINH: ESERCIZI CON UNA CANNA DI BAMBÙ
con Maria Grazia Sguera
Ispirati alla pratica vietnamita chiamata “La via del cuore Duong Sinh (sostegno della vita)”, la virtù di questi esercizi, praticandoli con costanza, è quella di prevenire le malattie, migliorare la digestione e il sonno, rendere la pelle più luminosa, il corpo più forte e flessibile, la mente più calma e in pace.

• All’aperto - Agorà Trionfale, via Andrea Doria 3, Rm (piazza sovrastante il Mercato Trionfale), il Mercoledì, h.18-19, 6 incontri, €50, dal 06/10/2021

Leggi i programmi - acquistali online  Feldenkrais